Der Mensch ist ein Teil der Natur und so wie sich die Natur in jeder Jahreszeit verändert, so tun wir dies auch.
Ausgewählte Yogaübungen, passend zur Jahreszeit und im Rhythmus der Natur, helfen gezielt zu entspannen, zu regenerieren und Kraft zu tanken. Körper und Geist finden Harmonie und Einklang.
Jeder Workshop beinhaltet ein an die Jahreszeit angepasstes Thema und ist für alle geeignet.

Frühling: Die Natur erwacht. Es ist die Zeit der Reinigung und Erneuerung. 

Nutze die Erneuerungskraft der Natur und reinige durch gezielte Übungen deinen Körper.  Verschiedene Atemübungen lassen das „Prana*, deine Lebensenergie fliessen. Lass Altes los und schaffe Platz für Neues.

Sommer: Die Natur ist in Hochform und wir voller Elan und Energie. 

Durch verschiedene Dehnungsübungen wird dein Körper geschmeidig, du kannst innerlich wachsen, neue Grenzen kennen lernen und Kraft daraus schöpfen. Atemübungen regulieren die Hitze in deinem Körper und bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht.

Herbst: Die Natur beginnt sich zurückzuziehen. Es ist die Zeit des Innehalten und der Ruhe.

Finde deine innere Ausgeglichenheit durch verschiedene Balanceübungen. Festige deine Stabilität und spüre die Verbundenheit zur Erde. Lerne durch Atemübungen loszulassen und komme in deine Mitte. Schöpfe in der Meditation neue Energie und innerliche Kraft.

Winter: Die Natur ruht. Es ist die Zeit die Energie zu bewahren und Kraft in der Stille  zu schöpfen.

Nimm dir Zeit in verschiedenen Vorwärtsbeugen nach innen zu blicken. Verweile länger in der Stellung, spüre die heilende Wirkung, finde Ruhe und Entspannung. Atemübungen und Meditation bringen dich in die Stille und zu dir selbst. Im Yoga Nidra vertiefst du zusätzlich das Gefühl der tiefen inneren Ruhe.

Für Menschen mit einem Handicap

Yoga kann für Menschen mit einer Beeinträchtigung  eine wertvolle Unterstützung sein, den eigenen Körper besser kennenzulernen und neue Fähigkeiten zu entdecken. Die Übungen sind individuell auf jeden Einzelnen angepasst und werden durch Hilfsmittel, wie Stühle unterstützt. Sie stärken auf sanfte Art die Kraft, die Flexibilität und die Balance. Sie fördern die Koordination, das Selbstvertrauen und die Konzentration. Atemübungen wirken ausgleichend und schaffen einen Moment der Ruhe.

Seit 2020 unterrichte ich im Theater Hora. Diese Stunden bereichern mich sehr. http://www.hora.ch /Foto: Mali Lazell

Die Lektionen finden nach Vereinbarung statt.

Teambildung

Damit der Erfolg in einem Unternehmen realisiert werden kann, braucht es ein gut funktionierendes Team. Durch gezielte Übungen stärken wir in diesem Kurs das Gemeinschaftsgefühl und bauen das Vertrauen auf. Der Zusammenhalt wird gefördert und die Fähigkeiten jedes einzelnen Teammitglied optimal genutzt. Together Everyone Achieves More.

Teambildung sorgt für ein gutes Arbeitsklima und fördert das Wir- Gefühl.

Der Kurs wird individuell auf Eure Bedürfnisse angepasst. Er kann halbtags oder ganztags gebucht werden.

Yoga am Arbeitsplatz

Yoga am Arbeitsplatz ist eine optimale Gesundheitsprävention und wirkt ausgleichend und positiv auf die Work-Life-Balance.
Die Übungen sind so zusammengestellt, dass sie ohne grossen Aufwand und einfach am Arbeitsplatz durchgeführt werden können. Sie wirken entspannend, aufhellend und fördern die Konzentration. Mit Yoga in den Tag starten, Energie tanken in der Mittagspause oder den Abend mit Entspannungsübungen ausklingen lassen.

Yoga am Arbeitsplatz fördert die Gesundheit und steigert die berufliche Leistungsfähigkeit.

Privatstunden möglich. Gruppen nach Vereinbarung.

Yoga nach einer Covid Erkrankung

Freies Atmen nach einer Covid Erkrankung

Nach einer Covid Erkrankung kann es oft zu Kurzatmigkeit kommen. Sanfte Atemübungen helfen deinen Atem bewusst wahrzunehmen, ihn zu erweitern und zu verlängern. Brustöffnende Yogaübungen unterstützen die Lungen sich besser zu entfalten.

Das Programm ist sanft aufgebaut und auf deine Bedürfnisse ausgerichtet.

Die Lektionen finden nach Vereinbarung statt und können auch über Zoom begleitet werden.

Hormon Yoga

Ein Workshop für alle Frauen

Hormonyoga ist eine natürliche Alternative das weibliche Hormonsystem positiv zu beeinflussen. Mit gezielten Übungen und speziellen Atemtechniken aktivieren wir das weibliche Hormonsystem und bringen es ins Gleichgewicht. Entspannungsübungen wirken beruhigend auf Körper und Geist und helfen Stress abzubauen.

Hormonyoga für zur Steigerung der Vitalität und fördert das Wohlbefinden jeder Frau.