Yoga im Einklang mit der Natur
Der Mensch ist ein Teil der Natur und so wie sich die Natur in jeder Jahreszeit verändert, so tun wir dies auch.
Ausgewählte Yogaübungen, passend zur Jahreszeit und im Rhythmus der Natur, helfen gezielt zu entspannen, zu regenerieren und Kraft zu tanken. Körper und Geist finden Harmonie und Einklang.
Jeder Workshop beinhaltet ein an die Jahreszeit angepasstes Thema und ist für alle geeignet.
Yoga am Arbeitsplatz
In unserem oft hektischen Arbeitsalltag fehlt es häufig an Bewegung und bewussten Pausen. „Yoga am Arbeitsplatz“ bietet eine ideale Möglichkeit, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen- direkt am Arbeitsplatz und ohne grosse Vorbereitung. Für alle Mitarbeitenden unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen.
Yoga für Kinder und Jugendliche
Reizüberflutung, Bewegungsmangel und Leistungsdruck stellen für viele junge Menschen eine zunehmende Belastung dar. In einer schnelllebigen Welt bleibt häufig wenig Raum für eine ganzheitliche persönliche Entwicklung.
Kinder und Jugendliche brauchen Gelegenheiten, in denen sie sich selbst wahrnehmen, eigene Ressourcen und Stärken erkennen und lernen, diese im Alltag anzuwenden. Die Yogalektionen orientieren sich an den Ansätzen der positiven Psychologie.
Yoga für Menschen mit körperlichen oder kognitiven Einschränkungen
Yoga ist für alle Menschen zugänglich. Es gibt keine Einschränkungen- nur Anpassungen.
Durch gezielte Übungen werden Gleichgewicht und Beweglichkeit gestärkt. Achtsame Atmung fördert das Körperbewusstsein und unterstützt die innere Balance-ein wertvoller Weg, neue Fähigkeiten zu entwickeln und persönlich zu wachsen.
Seit 2019 unterrichte ich Yoga im Theater HORA. Die Yogastunden mit diesen wunderbaren Menschen sind eine Bereicherung in meinem Leben.
Yogatherapie
Yogatherapie verbindet traditionelle Yogapraktiken mit den neusten anatomischen Erkenntnissen. Die Yogatherapie betrachtet den Menschen ganzheitlich und setzt den Fokus auf seine Ressourcen. Mit einer persönlichen Anamnese wird geschaut, welche Umstände den Zustand von Gesundheit aus der Balance gebracht hat. Durch ein individuell angepassten Programm wird das Gleichgewicht von Körper und Geist wiederhergestellt
Die Yogatherapie findet in Einzelsitzungen statt, um gezielt auf die persönlichen Bedürfnisse einzugehen.